「こんなはずじゃなかった」
「毎朝、仕事に行くのが苦痛だ」
「自分には理学療法士が向いてないかもしれない…」
もしあなたが、今そんな思いを抱えているのなら、まずは一言伝えさせてください。
あなたのその気持ちは、決して甘えではありません。
理学療法士1年目というのは、環境・人間関係・プレッシャー、すべてが重なり最もつらくなりやすい時期です。
この記事では、同じように悩む1年目のPTの心に寄り添いながら、「転職」という選択肢について深掘りしていきます。
理学療法士新人1年目でやめたくなる理由とは？
理学療法士として働き始めて間もないのに「もう限界かも」と感じているあなた。
それはあなただけではありません。多くの新人PTが同じように悩み、迷い、苦しんでいます。
まずは、多くの1年目が「辞めたい」と感じる主な理由を整理してみましょう。
1年目からプレッシャーが強すぎる
学校では評価実習で精一杯だったのに、就職した瞬間から“即戦力”として扱われる。
それに加えて患者対応・電子カルテ入力・報告業務までこなす毎日。
「まだ何も分かっていないのに、完璧を求められる…」
そんなプレッシャーに押し潰されそうになるのも当然です。
残業が多く、自由な時間がない
「定時上がりなんて夢だった」
1年目の理学療法士が口を揃えて言う言葉です。
カルテ整理、ミーティング、勉強会――
仕事終わりも自分の時間が持てず、体力も気力も削られていきます。
プライベートを削ってまで働き続ける毎日は、長く続きません。
上司や先輩のパワハラ・厳しい指導
「新人なんだから怒られて当然」
そんな空気の中、理不尽な叱責や無視、精神的な圧力を受けている人もいます。
パワハラやモラハラに耐えることは“成長”ではありません。
それはただの心身破壊です。逃げてもいいんです。
人間関係のストレス
理学療法士はチーム医療の中で働きます。
だからこそ、人間関係のストレスも非常に大きい。
- 同期との比較
- 看護師や医師との温度差
- 感情的な上司
「人と関わるのが怖くなった」と感じているなら、環境があなたに合っていない可能性が高いです。
勉強が終わらない苦しさ
「国家試験を乗り越えたのに、また勉強…？」
新人教育、内部勉強会、外部研修、学会… しかも業務時間外が多い。
“仕事をしながら学び続ける”のは理学療法士の宿命とも言えますが、それを押し付けるような職場では、燃え尽きるのも時間の問題です。
想像以上に低い給料
理学療法士の初任給は、平均手取りで18万〜22万円程度。
資格職でありながら、この数字に「えっ」と驚く新人も少なくありません。
一人暮らし・奨学金返済・勉強会参加費…
将来の生活に不安を感じて当然です。
「辞めたい」気持ちは自然な反応｜脳科学と心理の視点から見る“心の防衛反応”
理学療法士としての仕事は、身体的にも精神的にも多くの負荷がかかる専門職です。
そのプレッシャーが初年度に一気に押し寄せることから、「辞めたい」と感じるのは、ごく自然な反応だと考えられています。
実際、心理学では強いストレスを感じると「逃走・闘争反応（fight or flight）」という自己防衛機能が働くとされています。
「この環境から逃げたい」と感じるのは、脳があなたを守ろうとしている証拠でもあるのです。
さらに、新しい職場環境や人間関係に適応するためには、認知的エネルギーを大量に消耗します。
この状態が長く続けば、心が悲鳴を上げるのも当然といえるでしょう。
だからこそ、「辞めたい」と感じるあなた自身を責めないでください。
それは弱さではなく、むしろ「自分の心に正直である」という強さ」でもあるのです。
理学療法士新人1年目の転職が有利になる制度とは？
「1年も経っていないのに転職して大丈夫なのか…？」
そう思うのは当然です。でも実は、国の制度によって1年目でも転職がしやすくなっていることをご存じですか？
ここでは、転職を後押ししてくれる支援制度についてわかりやすく解説します。
「すぐ辞めたら不利になる」は誤解です
「1年も働いてないのに辞めたら、次がないんじゃ…」
そんな不安、よく分かります。
でも実は、理学療法士1年目の転職は、むしろ有利に働くケースが多いんです。
なぜなら、企業側にとって「若くて伸びしろがあり、まだクセのない人材」はとても魅力的だからです。
特定求職者雇用開発助成金とは？
この制度は、若年層や転職回数の少ない求職者を雇った企業に対し、国から助成金が支給される制度です。
つまり、あなたのような1年目の若手PTを採用すると、病院や施設側には金銭的メリットがあるということ。
実際にこの制度を活用している病院や訪問リハ施設は多く、
そ「若手採用枠」として求人を出しているケースも珍しくありません。
理学療法士1年目で辞めた人の“その後”｜リアルな体験談から見える選択の意味
「1年も続けられなかったら、もうどこへ行っても通用しないのでは…」
そんな不安を抱えている人は多いですが、実際に1年未満で辞めて“その後うまくいっている人”はたくさんいます。
ここでは、実際の一例をご紹介します。
●ケース1｜病院から訪問リハビリへ転職し、利用者との距離が近くなってやりがいを実感
病院では毎日時間に追われ、先輩の目を気にしてばかりでした。でも訪問リハに転職してからは、1対1でじっくり関われることが増えて、自分のペースで成長できています。（24歳・男性）
●ケース2｜思い切って異業種へ。今は医療機器メーカーの営業職に
理学療法士としての知識を活かしながら、医療機器メーカーに転職。最初は不安でしたが、今は病院と対等にやり取りできる立場で、充実感があります。（26歳・女性）
●ケース3｜1年間のブランクを経て、再度PTとして復帰
辞めた後、心身を休めながらアルバイトなどを経験。改めて「やっぱり人の役に立つ仕事がしたい」と感じて、もう一度PTとして働き始めました。今は自分に合った職場で無理なく続けられています。（25歳・男性）
1年目で辞めたからといって、その後の人生がうまくいかないわけではありません。
むしろ、早い段階で軌道修正したからこそ、自分に合った道を歩けたという人も少なくありません。
理学療法士新人1年目、今後どうする？「続ける」or「辞める」
今の環境を離れるべきか、それとももう少し頑張るべきか――
この章では、「理学療法士を続けるか」「全く別の道を選ぶか」、その判断に役立つ2つの選択肢を紹介します。
あなたにとって最適な未来を描くヒントになるはずです。
【選択肢1】理学療法士として続ける。でも職場は変える。
「理学療法士自体は嫌いじゃない。でも、今の職場が合わない」
そんなあなたには、他の病院・施設への転職という選択肢があります。
たとえば…
- ワークライフバランス重視のクリニック
- 勉強会が任意参加の職場
- 若手が多くて風通しが良い施設
こういった環境であれば、同じPTの仕事でも、まったく違った日常が待っています。
【選択肢2】理学療法士を辞め、異業種へ転職する
「正直、もうリハビリの仕事に未練がない」
「違う道を歩んでみたい」
そんな思いが芽生えたなら、異業種への転職も立派な選択です。
実は理学療法士のスキルは、他業種でも高く評価される場面が多いのです。
- 医療系営業（MR、医療機器メーカー）
- フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー
- 介護・福祉業界
- 医療系ライター、動画編集、副業系フリーランス
20代の転職はポテンシャル採用が多く、未経験OKの求人も豊富にあります。
今すぐ転職しなくてもいい｜「休む・立ち止まる」という選択肢もある
「辞めたい。でも転職活動する気力すら湧かない」
「自分に向いている仕事がわからないから、何を選んでいいのかも不安」
そう感じているあなたにこそ、知ってほしいことがあります。
それは、「今すぐ転職しなくてもいい」という選択肢があるということ。
●いったん“休む”ことも立派な選択です
数週間〜数ヶ月、ゆっくり心身を休めることで、初めて見えてくる景色もあります。
- 朝、目覚めても動けない
- 涙が止まらない
- 何をしても楽しくない
こんな状態が続いているなら、無理に働き続けるよりも、まずは“休職”という選択肢を検討することが必要です。
●キャリアの棚卸しをする時間に
一度立ち止まり、自分がこれまで何を頑張ってきたのか、どんな働き方が向いていそうか、丁寧に見つめ直してみましょう。
そうすることで、ただ辞めるのではなく、「選んで進む転職」が可能になります。
「辞める」「転職する」「異業種に行く」
そのどれを選んでも、正解は“あなた自身が納得できるかどうか”です。
焦る必要はありません。
あなたのペースで、自分の心の声を大切にしながら、次のステップを選んでください。
転職を決めたなら、今すぐ動くべき理由
「転職する」と決めたとしても、実際に動くのは勇気が要りますよね。
でも、実は行動を先延ばしにするほど、選べる選択肢は少なくなってしまうのです。
ここでは、すぐに動くべき理由と、その際に頼れるサポートについて解説します。
我慢し続けることが一番のリスク
今「もう少し頑張ってみよう」と思っても、その“もう少し”が体を壊すキッカケになることもあります。
メンタルが限界を超えてからでは、転職活動すら難しくなってしまいます。
大切なのは、「心がまだ動けるうちに動く」ことです。
転職サイト・エージェントを使えば不安は軽くなる
転職に不安はつきものですが、理学療法士専門の転職エージェントを活用することで、その負担は大幅に減らせます。
エージェントがしてくれること：
- あなたに合った求人のピックアップ
- 履歴書・職務経歴書の添削
- 面接の日程調整や対策
- 給与交渉の代行
- ブラック職場の事前リサーチ
まとめ｜1年目で悩むあなたに伝えたいこと
理学療法士の仕事は、決してラクな職業ではありません。
だからこそ、1年目で「辞めたい」と思うのは自然なことです。
でもその気持ちを、「甘え」や「根性不足」なんて言葉で片付けないでください。
大切なのは、「どこで」「誰と」「どう働くか」。
今の職場にこだわる必要はありません。
あなたには、もっと自分に合った環境があります。
そしてその選択肢は、“今すぐ動くこと”で広がっていきます。
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